2024年5月8日，合肥四中心理社2024春學(xué)期第四次社團(tuán)活動(dòng)順利開(kāi)展。本次社團(tuán)課程的帶領(lǐng)人是心理老師黃瑩。以《關(guān)懷日歷》為主題的本次心理社團(tuán)活動(dòng)借由日歷書(shū)寫(xiě)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活之美并用行動(dòng)去關(guān)懷自我，在行動(dòng)中感受關(guān)懷自己的美好，并收獲關(guān)懷自己的能力。

首先，黃老師借助心理漫畫(huà)，從“戰(zhàn)斗模式”“評(píng)論模式”“行動(dòng)模式”“存在模式”四大出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生去覺(jué)察自己的一天，感受自己的情緒變化，分辨四種模式的比例，嘗試探尋適合自己的狀態(tài)。

接著，黃老師借助心理學(xué)家克里斯汀•內(nèi)芙提出了自我關(guān)懷的概念和內(nèi)涵，喚醒學(xué)生關(guān)懷自我的意識(shí)。

然后，黃老師從網(wǎng)紅行動(dòng)日歷出發(fā)，啟發(fā)學(xué)生去規(guī)劃自己一個(gè)月的關(guān)懷日歷。

最后，在分享中，黃老師鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)诮酉聛?lái)的五月，每天都會(huì)抽出10分鐘，打卡日歷上的一件件小事。

愿我們帶著好奇觀察生活和自己，探索和積累自己的積極體驗(yàn)，承認(rèn)生活會(huì)有不順利和不如意的時(shí)候，但依然選擇在每個(gè)時(shí)刻都照顧好自己。